皆さんは白髪がいつ頃から気になり出しましたか？
「探せば1本見つかる程度」「ちらほら見える」「結構目立ってきた」
同じ年代の方でも、白髪の状態は様々です。
ですが年齢に関わらず、白髪を出来るだけ少なくキープしておける
「予防法」があります。
まだそんなに白髪が気にならないような方も
もうこれ以上、白髪を増やしたくない方も
白髪ができることを防げたらいいなと思いませんか？
今回は「白髪の防ぎ方」をご紹介したいと思います。
第1章 なぜ白髪ができるのか
そもそも、どうやって黒かったはずの髪が白髪になっていくのか…。
髪は頭皮にある「毛球部」で作られます。
実はこの時点では、まだ髪に色がついておらず
色素細胞から作られたメラニン色素が髪に着色して、黒髪が作られるのです。
何らかの原因でメラニンが作られなくなってしまうと
髪に色がつかないまま生えてきて、白髪が出来てしまいます。
そのメラニンが作られなくなってしまう原因は主に4つ。
①老化
老化によって色素細胞の機能が低下して、メラニン色素が作られなくなる。
② 遺伝
白髪のなりやすさには個人差がある。
家族や親族に若くして白髪が多く生えている人がいる場合は
遺伝で自分もなりやすい可能性がある。
③ 栄養不足・睡眠不足
色素細胞の機能を保つために必要な栄養が不足していたり
睡眠不足により、細胞の代謝が正常に行われていなかったりすると
白髪になる確率が高くなる。
④ ストレス
過度のストレスも白髪に関係していると言われており
日頃から仕事や私生活でストレスを抱えている方は白髪になりやすい。
老化や遺伝で、どうしても出来てしまう物ですが
原因を取り除いてあげることで
白髪が今の状態からさらに増えることを、できるだけ抑えることが出来ます。
第2章 白髪対策
では白髪が出来ないようにするには、どんな対策が必要なのか。
まず、仮に白髪が見つかった場合にする対処法をご紹介します。
白髪を見つけた時、毛抜きやピンセットで抜く方も多いのではないでしょうか。
ですが、この「その場かぎりの対処法」はNGです！！！
髪を抜くと、頭皮に炎症が起こって
色素細胞を含む組織にダメージが及ぶ場合があります。
炎症が酷いと、その毛根からは髪が生えてこなくなることも…。
「白髪を抜くと増える」という噂は事実ではありませんが
抜いて炎症が起こり
色素細胞にダメージが出来て白髪が増える、という可能性は否定できません。
気になる場合は「切る」か「染める」かで目立たなくさせましょう！！
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実は白髪には「改善できるもの」と「改善できないもの」があり
加齢による白髪はなかなか改善が難しいのが事実です。
ですが、生活習慣を改善することで
白髪の発生を遅らせたり、少なくさせたりする事が出来ます！
では、根本的に白髪を防ぐ方法をご紹介したいと思います。
① 睡眠をたっぷり取る
睡眠不足により自律神経のバランスが崩れると
血行や新陳代謝が悪くなり、髪へ送られる栄養が足りなくなってしまいます。
規則正しい生活を送り、睡眠不足にならないように心がけて
質の良い睡眠を取るようにしてみましょう！！
② バランスの良い食事を取る
白髪予防には、バランスの良い食事を取る事が大切です。
なお、白髪に効果的な食べ物を摂取することが重要になってきます！
黒ゴマやチーズ、髪に良いとよく知られている海藻類を
積極的に摂ると髪の健康に繋がります！
ちなみに…
白髪の原因になりやすい食べ物もあります。
・刺激物
・身体を冷やす食べ物 は摂り過ぎると
頭皮への影響が出て、頭皮トラブルにより毛根も傷ついてしまいます。
特に今のような夏は
辛い料理で汗を思いっきり流したり、アイスをたくさん食べたり、と
体に刺激を与えるような食生活になりがちなので注意！！
③ 頭皮マッサージをする
頭皮の血行不良も白髪の原因の1つです。
改善には「頭皮マッサージ」が効果的面です！！！！
また、シャンプーの際に爪を立てて洗ってしまうと
毛根に傷がついて白髪になってしまう事もあるので、指の腹で洗いましょう。
まとめ
世間では、1度白髪になると戻らないと言われていますが
白髪の原因が改善されると、黒髪に戻ることもあります。
白髪が気になりだしたら、すぐに対処をしていきましょう！！
ちなみに、最近では暗い色だけではなく
明るい色の白髪染めも出来るようになってきたので
白髪を染めながらも、オシャレな色に染めることが出来ます！
ぜひ試してみてください！
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「リタッチカラー」という
カラーのメニューで白髪染めをする事が可能です！
「目立つ部分だけでも隠したい…」という方はぜひお越しください！！！
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