皆さん、夏の頭皮トラブルといえば何を思い浮かべますか！
もう夏のように暑い気温の日が既にありますが、
毎年暑くなると頭皮のニオイやベタつきなどが気になりませんか？
毛穴詰まりが主な原因となりますが、頭皮の悩みはそのまま放っておくと…
かゆみやフケ、炎症などの様々なトラブルを引き起こしてしまいかねません！
肌とは違い、頭皮の毛穴はケアを怠りがちですよね。。。
今回は簡単に普段からできるケアの方法や対策などをご紹介したいと思います！！
第1章 毛穴詰まりの原因って・・・？
そもそも毛穴詰まりはなぜ起こるのか。
実は私たちがシャンプーをする際に落としている汚れは意外にも頭皮に残ってしまっていて、
その洗い切れていない皮脂や角質が原因になっています。
頭皮はそもそも皮脂成分が多い部分で、
細菌による成分分解の働きによりニオイも発生しやすくなってしまいます。
スタイリング剤やホコリ・花粉までも毛穴に入り込んでしまうので、
普通に生活をしているだけでも様々な汚れが頭皮に付いてしまいます。
これらをしっかり洗い流し、ニオイのもとを残さない事が重要です！
ですがゴシゴシ洗いすぎて頭皮が乾燥すると皮脂分泌をかえって促してしまうので、
乾燥を防ぐ事がカギになります。
耳の後ろ、うなじは「アポクリン腺」という大きな汗腺があり、
ニオイが出やすくなっているので重点的に洗うことをオススメします。
ちなみに季節関係なく、
年齢と共に頭皮のベタつきやニオイが気になりはじめるのにも理由があります。
実は加齢で皮脂の分泌は減るのですが、
頭皮のターンオーバーは乱れがちになってしまいます。
これにより頭皮に角質（垢）が溜まることが原因になるので、
やはりしっかり頭皮の汚れを洗い流すことが重要になってきます！！
第2章 対策方法はたくさん！
頭皮のトラブルは意外にも普段の生活での少しの工夫から改善できます。
「しっかり洗わなければならない！が、洗いすぎはダメ！」
一見、矛盾しているように聞こえますが
これを守りながら汚れを簡単に落とす方法がちゃんとあります！！
まずとても大事なのは「シャンプーで洗う」だけで 全ての汚れが落ちる訳ではない ということです。
シャンプーをする前に頭皮の汚れを浮き上がらせておくことが必要なのです！
そのために「丁寧なブラッシング」をすることが大事です。
ブラッシングをすると頭皮と髪の汚れが落ちるだけでなく、
頭皮がマッサージされて血流が良くなります。
シャンプーの泡立ちが良くなるのでシャンプーの使用量が減りますし、
頭皮と髪への負担も軽減されます。
健康な髪を育むためには、必須の作業です！！
ステップは3つ
①毛をいくつかの束に分けて「毛先から」少しずつとかす。
→頭皮からいきなりすると髪が絡まりやすくなり、ブラッシング自体が髪のダメージに繋がってしまいます。
②頭皮をブラッシングする。
Point ･･･ ブラシを地肌に対して45°ぐらいにして当て、汚れを掻き出すように「上から下に」する。
③襟足も丁寧にブラッシングする。
Point ･･･ 襟足部分は頭の形が内側にカーブしているので、髪を持ち上げながら「下から上に」する。
これをやった後にお風呂に入り髪を洗います。
そして、洗い方も工夫しましょう！
洗う時は「撫でるように洗う」ことと「揉み出すように洗う」ことの合わせ技を使います。
ちなみにシャンプーをつける前に髪を濡らす「予洗い」がとても大事です！！
ブラッシングをして浮き上がった汚れを先にお湯で流します。
1〜2分を目安に髪をしっっっかり濡らしましょう！
実はこれで汚れの約7割が落ちます。
シャンプーは、お湯で薄めて伸びを良くしてから頭につけて泡立てましょう。
ちなみに手元で泡立てると泡が上滑りしてしまって、
頭皮まで泡が行き届かなくなってしまうので気をつけてくださいね！
頭の下から上にかきあげるようにすると、まんべんなく塗布できます。
ここで注意することは「指の腹」で洗うこと！！
頭皮を傷つけてしまうので、爪を立てるのは厳禁です！！！！
指の腹全体で頭皮を撫でるように、圧をかけながら洗います。
そして指の腹で頭皮をギュッと寄せるイメージで、揉み出すように洗います。
ちなみに頭皮の毛穴は、顔の毛穴の7倍も大きいサイズなのです！
なので毛穴に溜まった皮脂を絞り出すように洗うことが最適です。
全体を洗えたら、2〜3分を目安に時間をかけてしっかり洗い流します。
シャンプーが頭皮に残ったままだと結局毛穴がまた詰まってしまうので、
流す工程も怠らないように！
ちなみに、他にも「頭皮クレンジング」という方法があります。
洗顔だけでは落ちないメイクを落とすのがメイククレンジングであるように、
シャンプーでは落とし切れない頭皮の汚れを落とすための方法です。
クレンジング用のオイルを用意するのですが、できるだけ皮脂の成分に近く肌に優しい
「ホホバオイル」「椿オイル」「アルガンオイル」などを使うと
頭皮へのダメージが軽減されます。
乾いた頭皮に500円玉大ほどの量のオイルをなじませ、
指の腹で円を描くように数分間マッサージします。
このオイルをしっかり流した後に、普段通りのシャンプーをするだけでクレンジング完了です。
家で簡単にできるのでオススメです！！
ですがあまり頻繁に行うと頭皮が乾燥してしまうので、
週1−2回の頻度で行うことを守りましょう！
他にもシャンプー前に頭皮に炭酸水をかけるケア方法もあります。
これは炭酸水の気泡が皮脂や古い角質を取り去ってくれ、
二酸化炭素による血行促進効果も期待できます。
毛穴の詰まりは、普段のシャンプーを少し工夫するだけで回避できます。
簡単なケアも合わせて行うことで、お家で頭皮環境の改善ができますので、
是非試してみてください！！！
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