皆さん、こんにちは！
最近、遂に家のマスクが無くなって満員電車に乗るのが恐怖で仕方ない @babel_waorld です！
タイトルにもある通り、髪のトップにボリュームが出なくて困っている方多くないですか？
特に女性の皆さんはかなりナイーブですよね！
頭皮や髪の毛に悩みを持っている人は年々増えていると聞きます！
今回はそんな繊細な部分をどうやって対策したらいいのか？
現在進行形で悩んでいる方はどうやって改善したらいいのか？
今回はそこをお伝えしていきます！
ボリュームがなくなっていく原因は主に二つあります！
一つ目は頭皮の硬さからくる毛根への圧迫感
二つ目は栄養分が頭皮や髪に行き渡らず髪が細くなる
この二つです！
ではどうすればこれを防げるのでしょう？
する事は凄い簡単で
頭皮の硬さは《マッサージ》
栄養不足は《食生活の見直し》
たったこれだけ！
でも意外とできないんですよね…
それは何故か？
目に見える結果がなかなか出ないからです！
筋トレとかもそうですよね！
最初はなかなか効果が分からないから挫折しやすい！
でも間違いなく原因はこれで対策も明確にあります！
トップにボリュームが出ないとか薄毛とか治らないものだと思っていませんか？
実は時代は変わり、かなり改善策や対策方法はわかってきています！
今までは仕方ないと思っていた事がなんとかできる様になってきたのです！
素晴らしい時代ですよね！
頭皮が硬くなると何故ボリュームが出にくくなるかというと筋肉が関係しています！
頭皮には”前頭筋”、”側頭筋”、”後頭筋”と呼ばれる筋肉があります！
名前の通り、頭の前側にある筋肉や横にある筋肉という事です！
筋肉というのは動かさないとどんどん硬くなっていきます！
手足や腹筋は日々使うから衰えはしても硬くなる事はありません！
でも頭の筋肉って動かす事ありますか？
ないですよね？
頭皮の筋肉は自分で動く事は絶対にありません！
という事は外から刺激を与えてあげないといけないんです！
頭皮の筋肉は硬くなっていく事で重力に負けてしまい、だんだんと下がってきます！
下がってくると顔のたるみの原因になります！
そして頭頂部が四方八方から引っ張られている状態になるんですね！
その結果、毛根や毛穴の形が変わってしまうんです！
毛穴というのは頭皮に対して大体垂直にあります！
それが引っ張られる事で髪が真っ直ぐ生えず、横に向かって生えてしまうんです！
それが一つ目のボリュームが出にくくなる要因です！
これは頭皮を柔らかくしないといけませんが一度硬くなってしまうと元に戻すのはなかなか根気が入ります！
なので今！一番柔らかい時からしっかりと対策をしましょう！
もう遅いなんて事はありません！
いくつになっても今が一番良い状態なのです！
これを先に伸ばせば伸ばすほど状態は悪くなります！
ヘッドスパをしに行っても良いですし、自分で簡単なマッサージしても良いと思います！
行動に移していきましょう！
次に栄養不足ですね！
髪の毛で栄養不足？と思うかもしれませんが髪だって生えてくる時は身体から栄養をもらって生えてきています！
ミネラル、ビタミンなど様々ありますがその中でもタンパク質が一番重要です！
髪の毛の８割はタンパク質でできています！
そこで髪にしっかりと栄養が入っていないと細くて弱い髪の毛が生えてくる様になります！
髪のボリューム感というのは密度も大切なので細い髪の毛ばかりだと隙間が見えてしまいボリュームがない印象になります！
また細くて弱い髪の毛は毛根も細いので髪が寝やすくなります
髪が寝るとこれもボリュームが見えにくなります！
なのでしっかりと栄養を摂取して健康な髪の毛を生やしてあげる事がとても大事です！
これが髪の毛のボリュームが出にくくなる要因です！
これは対策方法でもあり、改善方法でもあります
強いて言うなら頻度や質の違いしかありません！
２０代、３０代でしたらヘッドスパの頻度は２〜３ヶ月に一回で良いかもしれませんが頭皮が硬くなればなるほど頻度は上げていかなければいけません
４０代、５０代となってきて何もしてこなかった方であれば酷い方だと２週に一回は来て欲しい場合もあります！
それが対策と改善時の違いでやるべき事は同じです！
必ず防げますし、少しずつでも改善していく事はできます！
諦めないでください！
今が一番若いんです！
すぐにやりましょう！！！
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